您的当前位置:首页 > 探索 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-05-20 09:03:33 来源:网络整理 编辑:探索
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃厦门市某某地暖科技培训学校热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并厦门市某某地暖科技培训学校会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
第二十六届上海国际电影节主题为“电影之城”,官方海报公布2024-05-20 08:35
裁员和诉讼阴影,再次笼罩理想汽车2024-05-20 08:31
奥运会资格系列赛助推攀岩热,这项新兴运动在上海厚积薄发2024-05-20 08:16
用高科技防灾减灾设备守护美好家园2024-05-20 08:10
沪指跌0.21%,创指跌0.95%:海运逆市走强2024-05-20 07:40
新型生物抑菌剂可防治“植物癌症”2024-05-20 07:09
哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?2024-05-20 06:40
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-20 06:35
指导服务到位应对极端天气 为夏粮丰收筑牢“防风墙”2024-05-20 06:34
谷歌回击OpenAI:发布AI全家桶,搜索大变身,Project Astra剑指GPT2024-05-20 06:31
庐山:8分钟内背诵《七律·登庐山》和《桃花源记》可免门票2024-05-20 08:54
价格亲民受欢迎,奥运资格赛官方商店成为热门打卡点2024-05-20 08:54
古特雷斯强烈谴责联合国工作人员在拉法遇袭2024-05-20 08:41
国家体育总局:坚决抵制畸形“饭圈文化”侵蚀体育领域2024-05-20 08:11
减肥成功者都在做这6件事 看你做对了么2024-05-20 07:56
数读中国2024-05-20 07:49
上海电视节白玉兰奖评委会名单公布,阎建钢担任主席2024-05-20 07:38
新型声学材料让无线设备更小更高效2024-05-20 07:34
我科研团队破解无人机电磁干扰难题2024-05-20 07:33
哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?2024-05-20 07:15